亦博火热棋牌游戏:不吃晚餐减肥还须这样做才有效

发布时间:2018-04-09   来源:薄荷健康网    
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

本文地址:http://258.sg011.com/jianfei/ys/2018/0409/38069.shtml
文章摘要:亦博火热棋牌游戏,一路上辉使者和耀使者睁开眼睛彩霸王游戏优化工具最高占成、优博在线最高返水、新宝6网最高占成如何。

很多人都会选择不吃晚餐减肥,而想要健康又有效,其实是有前提条件。

1.提前补充食物

不吃晚餐,不代表什么营养都不摄入,所以建议可以在下午提前进食,保证碳水化合物和脂肪摄入量比正餐少很多,但又同时保证,蛋白质食物和膳食纤维摄入量不会太少。

2.睡前加点夜宵

为了避免睡觉的时候感觉饥饿,影响睡眠,可以在睡前1小时吃点清淡又有营养的食物,比如牛奶、豆浆、果蔬汁等。

3.尽量早点睡觉

对于不吃晚餐的减肥族来说,如果晚上再熬夜到很晚,必然会感觉饥饿,而且身体更加疲乏。所以,建议如果你采用不吃晚餐的方式减肥,则最好晚上早点睡觉,早睡就能早起,早起后再吃一顿营养丰富的早餐,为一天的开始打好能量基础。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

顶级娱乐官方直营网 彩29现金 高尔夫在线网址导航 澳洲国际江苏骰宝(快3)走势图 沙龙国际亚洲第一品牌游戏
澳门新金沙官网线上 金沙太陽城最高返水 金木棉游戏城在线开户最高占成 大有网开户直营 澳门银河app下载最高佣金
t6娱乐场最高返水 必赢游戏登入网址 威尼斯人在线真人娱乐 京城时时彩平手机app 优博手机app导航
威尼斯人游戏sbc883.com 三亚美高梅 澳门赌场永利博娱乐场登入 大丰收娱乐私网代理最高占成 福德正神送体验金